Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous
Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous

Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous

Bob Stahl et Elisha Goldstein

Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.

La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.

En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.

Ce manuel pratique de MBSR comporte :

  • des exercices de pleine conscience
  • des questionnaires d auto-évaluation
  • des tableaux pour noter les progrès accomplis
  • des témoignages des auteurs
  • des « questions-réponses »
  • un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)
Détails de la Ressource
  • 11 mai 2014Date:
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Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous Bob Stahl et Elisha Goldstein Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut…